Hlavní jídla

Hlavní jídla (obědy a večeře) by včetně přílohy při redukci váhy měly obsahovat okolo 1500 kj. Stejně jako snídaně i svačiny jsou i obědy a večeře důležitým jídlem dne. Každé jídlo musí mít správné složení a mít vyvážený obsah sacharidů, bílkovin a tuků. Obědy a večeře se můžou mezi sebou zaměňovat, ne však žádné jídlo vynechávat. Poslední jídlo dne (večeře) by se mělo konzumovat nejpozději 2 hodiny před spaním. Pokud někdo nestihne oběd , měl by využít bílkovin v podobě Cottage či zakysaného mléčného výrobku, ochucených tvarohových pomazánek, rybí pokrmy (konzervy). V restauraci by měl člověk při redukci váhy volit libové maso s co největším množstvím zeleniny a omezit přílohy.

... zpět na seznam článků

Liniebox


S programem LINIEBOX jíte, na co jste zvyklí. Jíte chutně, často, ale pravidelně a jen tolik, kolik váš organismus potřebuje.

LINIEBOX s.r.o.

  Brno - Kolejní 14

   +420 774 120 171

   info@liniebox.cz

Sledujte nás