Dieta podle krevních skupin

Dieta podle krevních skupin vychází z předpokladu, že správné trávení jednotlivých druhů potravin se odvíjí na základě geneticky daných dispozic, jež lze určit pomocí krevní skupiny. Tato dieta vyzdvihuje individualitu. Pro každou krevní skupinu představuje druhy potravin, které jsou pro ni vhodné ke konzumaci a které ne. Jde o dlouhodobou záležitost, o celkovou změnu životního stylu a stravování. Doba dodržování této diety není pevně určena.

Vše se točí okolo lektinů, vyskytujích se v potravinách a mohou dle tvůrce diety negativně působit na organismus, pokud se nesnesou s danou krevní skupinou. Každá krevní skupina má prý totiž jiný stupeň snášenlivosti vůči lektinům. Tato teorie však nikdy nebyla zcela vědecky ověřena a je tedy příhodnější se poohlédnout po mnohem prozaičtějších příčinách efektu redukce váhy. U všech skupin je jídelníček sestaven tak, že je vypuštěna některá jeho složka s vyšší kalorickou hodnotou, například přílohy, mléčné výrobky a uzeniny, což lze považovat za běžné doporučení odborníků na dietologii. Díky omezení vysokoenergetických potravin dochází logicky k hubnutí.

Jaké potraviny jsou povoleny

Skupina A (převážně vegetariáni): vše rostlinného původu, málo kuřecí a rybí maso, rýže, luštěniny
Skupina B (bílkovinná strava): mléčné výrobky, maso, vejce, zelenina, rýže
Skupina AB (kombinovaná strava): vše rostlinného původu, mléčné výrobky, maso, vejce, luštěniny
Skupina 0 (masožravci): maso, zelenina, rýže, luštěniny

Jaké potraviny jsou zakázány

Skupina A: mléčné výrobky, maso, uzeniny, veškeré tučné výrobky
Skupina B: drůbeží a vepřové maso, obiloviny, luštěniny
Skupina AB: maso (hovězí, vepřové), tučné výrobky (vč. těch mléčných)
Skupina 0: obiloviny a přílohy (brambory), mléčné výrobky, ořechy

Výhody

Přemýšlení o jídelníčku. Uvědomění si toho, co jíme, je prvním krokem k redukci váhy.
Individuální přístup. Dieta je zaměřena více na charakteristiku člověka jako samostatného a nezávislého organismu, není tedy dietou masovou.
Strava je založena na individuálním výběru.

Nevýhody

Nejistý výsledek. Hubnutí není zaručeno. Záleží na množství a skladbě jídla, příjmu a výdeji energie.
Nedostatek živin. U některých skupin je výživa zcela nedostatečná a chybí v ní některé zásadní složky stravy.
Nutnost znát svou krevní skupinu. Ne každý zná svou krevní skupinu, je tedy nutný rozbor krve.

... zpět na seznam článků

Liniebox


S programem LINIEBOX jíte, na co jste zvyklí. Jíte chutně, často, ale pravidelně a jen tolik, kolik váš organismus potřebuje.

LINIEBOX s.r.o.

  Brno - Kolejní 14

   +420 774 120 171

   info@liniebox.cz

Sledujte nás