Ukázkový jídelníček
JÍDELNÍČEK ŽENY
zpět
| Pondělí |
|
kj |
| Snídaně |
Tmavý chléb, máslo, šunka, okurek |
1050 |
| Svačina |
Racio kolečka, mrkev |
470 |
| Oběd |
Rybí filé se sýrovou omáčkou, brambory |
1570 |
| Svačina |
Tvaroh ovocný |
700 |
| Večeře |
Salát na thajský způsob |
1210 |
| Celkem kj |
|
5000 |
| Úterý |
|
kj |
| Snídaně |
Ovesná kaše |
1030 |
| Svačina |
Křehký chléb, sýr, ředkvičky |
420 |
| Oběd |
Kuře na rozmarýnu, rýže |
1690 |
| Svačina |
Tzaziky |
650 |
| Večeře |
Zeleninový wok |
1100 |
| Celkem kj |
|
4890 |
| Středa |
|
kj |
| Snídaně |
Tmavý chléb,tvarohová pomazánka, paprika |
950 |
| Svačina |
Banán |
400 |
| Oběd |
Lasagne s cuketou |
1540 |
| Svačina |
Jogurtový nápoj ovocný |
840 |
| Večeře |
Rajčata s tuňákem |
1050 |
| Celkem kj |
|
4780 |
| Čtvrtek |
|
kj |
| Snídaně |
Jogurt Dobré ráno, nektarinka |
1000 |
| Svačina |
Ovocný salát |
550 |
| Oběd |
Krůtí Martinique, bramborové gnocchi |
1600 |
| Svačina |
Cottage |
580 |
| Večeře |
Čočka na kyselo, vejce,sterilovaný okurek |
1080 |
| Celkem kj |
|
4810 |
| Pátek |
|
kj |
| Snídaně |
Tmavý chléb, Lučina, jablko |
950 |
| Svačina |
Musli tyčinka |
500 |
| Oběd |
Hovězí s rajskou omáčkou, těstovina |
1400 |
| Svačina |
Jogurt bílý, rajče |
400 |
| Večeře |
Zelňačka |
1530 |
| Celkem kj |
|
4780 |
JÍDELNÍČEK MUŽI
zpět
| Pondělí |
|
kj |
| Snídaně |
Tmavý chléb, budapešť, paprika |
1580 |
| Svačina |
Mrkvový salát s jablkem |
600 |
| Oběd |
Kuřecí rolka, brambory, listový salát |
1670 |
| Svačina |
Mléčná rýže |
700 |
| Večeře |
Fazolkový salát s bramborem |
1370 |
| Celkem kj |
|
5920 |
| Úterý |
|
kj |
| Snídaně |
Tmavý chléb, máslo, vejce, okurek |
1590 |
| Svačina |
Mléko s banánem |
1100 |
| Oběd |
Špagety s mletým masem |
1480 |
| Svačina |
Kedlubny se sýrem |
670 |
| Večeře |
Květák na mozeček |
1400 |
| Celkem kj |
|
6240 |
| Středa |
|
kj |
| Snídaně |
Tm. chléb,máslo, eidam, cherry rajčata |
1550 |
| Svačina |
Musli tyčinka, pomeranč |
700 |
| Oběd |
Uzené kuřecí stehno, špenát, brambory |
1590 |
| Svačina |
Kefírový nápoj bílý |
800 |
| Večeře |
Plněné žampiony |
1420 |
| Celkem kj |
|
6060 |
| Čtvrtek |
|
kj |
| Snídaně |
Jogurt s müsli, grep |
1400 |
| Svačina |
Bylinkové crackry, kedlubna |
900 |
| Oběd |
Rizoto s vepřovým masem |
1590 |
| Svačina |
Tvaroh zeleninový |
700 |
| Večeře |
Aspik se zelninou a vejcem |
1400 |
| Celkem kj |
|
5990 |
| Pátek |
|
kj |
| Snídaně |
Tmavý chléb,paštika, rajče |
1700 |
| Svačina |
Sýr a křup, paprika |
550 |
| Oběd |
Znojemská roštěná, rýže |
1685 |
| Svačina |
Jogurt ovocný, hruška |
740 |
| Večeře |
Boršč |
1440 |
| Celkem kj |
|
6115 |
prostě jíte a přitom hubnete